Sólodebes indicar tu edad , altura, sexo, peso y nivel de actividad. La recomendación es que cuides los alimentos que comes para no exceder las calorías que tu cuerpo necesita. Por ejemplo
Demanera general, se considera que una porción de 28 gramos de cacahuetes al día es adecuada para una persona adulta. Esta cantidad de cacahuetes contiene alrededor de
Lascalorías de los alimentos provienen de los hidratos de carbono, las proteínas y las grasas: Un gramo de hidratos de carbono contiene 4 calorías. Un gramo de proteínas también contiene 4 calorías. Un gramo de grasa contiene 9 calorías; más del doble que los otros dos. Este es el motivo por el que un alimento cuya ración es del
Parareducir la cantidad de calorías que consume, intente haciendo sustituciones sencillas, como optar por un emparedado de pollo a la parrilla, con 380 calorías, en lugar de uno de pollo frito
Lasdietas hipocalóricas convencionales suelen aconsejar una reducción de entre 500 y 750 calorías al día. Estas se deben restar de las necesidades diarias de cada persona. Con esta diminución se consigue una pérdida de peso 0,5 kilos a la semana o 2 kilos al mes. Esta se observa, sobre todo, durante los primeros meses.
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cuántas calorías tienen los caquis
